ニキビと栄養。

レモンとニキビ!レモンでニキビ予防&できたニキビを治そう!

ビタミンCなどの美容成分が豊富なことで有名なレモン。 レモンに含まれる成分の中には、ニキビに効果的なものもたくさんあります。 レモンに含まれるさまざまな栄養素や、レモンでニキビを予防&治すコツについてお伝えします。 レモンに含まれるさまざまな栄養 レモンには豊富なビタミンCをはじ…

キウイとニキビの関係。キウイの驚くべき効果は?

皆さん誰もが一度は口にした事のあるキウイフルーツ。 実はニキビに効果があると注目されています。 今回はそんなキウイの効果について詳しくみていきましょう。 キウイフルーツについて 栄養価が高く、『フルーツの王様』とも呼ばれるほどです。 そしてキウイフルーツは一種類だけではなく…

大豆イソフラボンがニキビにいいって本当!?

大豆イソフラボンは美容にも健康に良いイメージがありますね。 実際に、化粧品も大豆イソフラボンを配合したものを良く見かけます。 この大豆イソフラボンが最近ニキビケアにも良いと話題になっています。 今回は、その真意を探ってみましょう。 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボンとは…

ニキビに効くフルーツ特集!ニキビによいとされるフルーツ5選

ニキビができたのであれば、ビタミンやミネラルを豊富に含むフルーツを積極的に摂るようにしましょう。 また、ニキビができていなくても、ニキビ予防のために継続的に摂取することをおすすめします。 毎朝、もしくは食後に食べることを習慣づけましょう。 ここでは、ニキビに効くとされるフルーツを5…

スイカとニキビ!スイカでニキビ予防&できたニキビを治そう!

フルーツには、ビタミンをはじめとした様々な栄養素が含まれています。 実は、スイカにはニキビの改善や予防に役立つ栄養素が豊富に含まれているのです。 そのまま食べても、ジュースにしても構いません。適度に食生活にスイカを取り入れましょう。 ここでは、スイカが持つニキビへの効果について解説…

トマトとニキビ!トマトやトマトジュースでニキビ予防&できたニキビを治そう!

トマトには、強い抗酸化作用を持つリコピンの他、様々な栄養素が含まれています。 どれもニキビに対して効果的とされるものばかりであるため、ニキビを治したい人はトマトを積極的に食べるようにしましょう。 また、リコピンの吸収率を高める食べ方もあわせて覚えておきましょう。 ここでは、トマトや…

パプリカとニキビ!パプリカでニキビ予防&できたニキビを治そう!

ニキビに効果的とされる栄養素は様々ですが、中でもパプリカは高い効果が期待できます。 栄養素によっては効率よく摂取することが難しいのですが、パプリカは複数の栄養素が作用しあうことで、効率よく摂取できるようになっています。 ニキビが気になる、早く治したいといった場合には、パプリカを食事に取り…

キウイとニキビ!キウイでニキビ&ニキビ跡を治そう!

キウイは、入手しやすいフルーツです。 ニキビに悩まされているのであれば、キウイを食生活に取り入れましょう。 キウイは、そのまま食べても問題ありませんが、ミックスジュースにしてもおいしく摂ることができます。 キウイが苦手な人も工夫をして食べるようにしてください。 ここでは、キウ…

オレンジとニキビ!オレンジでニキビ予防&できたニキビを治そう!

オレンジは、ニキビ予防に最適な食品といわれています。 これは、オレンジにビタミンCが多く含まれているからです。 実は、ビタミンC以外にも、ニキビに有効とされる栄養素がバランスよく含まれています。 ニキビを改善、予防したいのであれば、オレンジを食べましょう。 ここでは、オレンジ…

バナナとニキビ!バナナででニキビ予防&できたニキビを治そう!

バナナには、ビタミンAやビタミンB、ビタミンCに加えて、食物繊維が多く含まれています。 これらの栄養素は、いずれもニキビによい影響を与えます。 ニキビを予防・改善したい場合は、バナナを積極的に食べましょう。 ここでは、バナナがもたらすニキビへの効果について解説します。 バナナに含…