ニキビと栄養。

グレープフルーツ×ニキビ|グレープフルーツでニキビ&ニキビ跡を治す!

グレープフルーツには、多量のビタミンCが含まれています。 このビタミンCがニキビの改善に役立つのです。 ビタミンCは、オレンジやみかんにも含まれているので、栄養が偏らないよう、それらのフルーツとローテーションを組んで食べるとよいでしょう。 ここでは、グレープフルーツのニキビへの効果…

ドライフルーツとニキビ!どんなドライフルーツがニキビにいいの?

ドライフルーツは、手軽に摂ることができる食品で、ニキビに効果的なものもあります。 しかし、糖質が多いことなど注意したいこともあるので確認しておきましょう。 ドライフルーツを摂り過ぎると肥満や皮脂の過剰分泌を招く恐れもあります。 ここでは、ニキビに効果的とされるドライフルーツと、上手…

フルーツグラノーラのニキビへの効果効能は?朝はフルーツグラノーラで決まり!

フルーツグラノーラは食べやすい食品です。 そのため、朝食に摂るのに向いています。 様々な栄養素が凝縮されているので、簡単に栄養補給ができます。 しかし、摂り過ぎるとニキビに悪影響を及ぼすことがあるので注意しましょう。 ここでは、フルーツグラノーラのニキビへの効果について解説し…