グレープフルーツ×ニキビ|グレープフルーツでニキビ&ニキビ跡を治す!

グレープフルーツには、多量のビタミンCが含まれています。 このビタミンCがニキビの改善に役立つのです。 ビタミンCは、オレンジやみかんにも含まれているので、栄養が偏らないよう、それらのフルーツとローテーションを組んで食べるとよいでしょう。 ここでは、グレープフルーツのニキビへの効果…

ドライフルーツとニキビ!どんなドライフルーツがニキビにいいの?

ドライフルーツは、手軽に摂ることができる食品で、ニキビに効果的なものもあります。 しかし、糖質が多いことなど注意したいこともあるので確認しておきましょう。 ドライフルーツを摂り過ぎると肥満や皮脂の過剰分泌を招く恐れもあります。 ここでは、ニキビに効果的とされるドライフルーツと、上手…

フルーツグラノーラのニキビへの効果効能は?朝はフルーツグラノーラで決まり!

フルーツグラノーラは食べやすい食品です。 そのため、朝食に摂るのに向いています。 様々な栄養素が凝縮されているので、簡単に栄養補給ができます。 しかし、摂り過ぎるとニキビに悪影響を及ぼすことがあるので注意しましょう。 ここでは、フルーツグラノーラのニキビへの効果について解説し…

ビタミンEはニキビ跡に効果ある?なぜ効果があるの?

ビタミンEの効果はなんとなくご理解されている方も多いかと思います。 今回はビタミンEがニキビ跡にもたらす効果について詳しく見ていきましょう。 ビタミンEとは? ますはビタミンEのもつ働きについてご説明しておきます。 ビタミンEの特徴 ビタミンEとは脂溶性のビ…

テアニンは妊娠中に飲んでも大丈夫?

妊娠中は、健康や食べ物に特に気を使っている人が多いと思う思います。 また、それ以外にも妊娠中はホルモンバランスなどの影響で肌トラブルや吹出物などおこしがちになり、ケアも大変ですよね。 普段ならサプリメントなどで補う人も居ると思いますが、妊娠中はサプリメントとなると胎児に影響がないのかなど…

テアニンを含む食品!テアニンを含む食品3選とテアニンの効果

テアニンという成分をご存知でしょうか。 お茶に含まれたりうまみ調味料として使われていたりするので、テレビや本などどこかで1度は聞いたことがあるという人が多いかもしれません。 しかし、このテアニンがニキビケアに良いことは、まだあまり広くは知られていません。 今回はテアニンとニキビの関…

乳酸菌とパントテン酸でニキビを治す!パントテン酸って何なの?

ニキビに効果的だと言われている乳酸菌とパントテン酸ですが、聞いたことはあるけれど、なぜニキビに効くのか詳しくは分かりませんよね。 今回は分かりやすく乳酸菌とパントテン酸について、そしてその二種類の成分の関わりから効果などを紹介していきたいと思います。 乳酸菌とは? まずは身近な乳酸…

やめたいけどやめられない人へ。タバコをやめて良かったこと教えます!

『原則禁煙法案』という法律まで議論されるほど、世の中のタバコ事情は変わりました。 今や、堂々とタバコを吸えるお店の方が少ないのかもしれません。 そこで今回は、 「本当はやめたいけどやめられない!誰か私の背中を押して!」 と願っている人のために"タバコをやめて良かったこと"をご…

取りすぎ注意?ビタミンCを過剰摂取するとニキビは悪化する?

ニキビが出来てしまった時、まずはどのようなケアをしますか? スキンケア 食事 サプリメント 色々なケア方法がありますね。 そして、その中で一番に思いつくのが「ニキビにはビタミン」ではないでしょうか。 しかし、どんなケアでも「やりすぎ」「摂りすぎ」はいけません。 今回は、ニキ…

お肌に合った洗顔料を使っていないから改善されない!ニキビ対策オススメ石鹸5選

「生活習慣や、化粧水や乳液などのスキンケアの見直しをしてみたのに、ニキビが一向に良くなる気配を感じない…」 そんなときには、お肌をキレイにする洗顔料を見直してみましょう。 これまで使っていた洗顔料に含まれている成分がお肌に合っていない場合も考えられますね。 今回は「ニキビ対策オスス…